雙胞胎媽媽的營養品清單

 

天下父母心，總是希望自己的下一代能夠在各方面比自己更優秀、更健康。懷孕之後就四處請教親朋好友及幾位雙胞胎媽咪，打聽各種養胎方法，刪刪減減找出了適合自己的營養品，細數每天要吃的瓶瓶罐罐，數量還真不少！

 

 

1. 燕窩：

 

含有高蛋白，聽說吃了對寶寶的大腦發育有很大的幫助；老爺的高中同學的太太A媽在懷孕時有吃，他們的一雙女兒，的確聰明伶俐。

大姑懷孕時也有吃，一對兒女也很聰明。不過當初大姑吃燕窩的主要目的是要強化母體的健康及體力，因為她懷孕期間一直生病。

也有人說懷孕時媽媽吃燕窩，生出來的寶寶皮膚會比較白，哈~ 那可不一定，因為大姑的女兒皮膚就很黑(遺傳的關係)。

 

我從懷孕三個月開始吃，一天吃一匙，沒啥特別感覺，但臉部皮膚有變好，不知道跟我吃燕窩有沒有關係。之前還在想有些媽媽會因為”胎毒”的問題，在臉上長東西，我是都沒有啦! 特別是我有懷男胎。

 

2. 鈣片：

我在懷孕初期就很會腳抽筋，直覺就想到可能是鈣不足(因為同時二個寶寶要吸收)。深入了解之後才知道人體對鈣的吸收本來就很低，再加上自己吃的”碳酸鈣”是吸收最不好的一種鈣源，在藥局人員的介紹及A媽的建議下，選了這種號稱人體吸收最佳的螯合鈣；改吃這種鈣片之後，抽筋現象就明顯改善了。神奇的是，若是當天忘了吃，晚上就一定會抽筋，是『一定哦』；不信邪的我還試了幾天，屢試不爽，婆婆說我這個實驗根本就是『討皮痛』，因為腳抽筋不僅當下很痛，隔天還會"跛腳"。

 

不過不管補充了多少鈣，沒有曬太陽，鈣的吸收還是會不好的滴。

 

3. 盼納補：

大部份媽媽都會吃的孕補碇，問過醫生：雙胞胎媽媽一天一顆就夠了。

 

4. 媽媽奶粉：

市面上廠牌眾多，媽媽奶粉普遍都不好喝。我也試過很多牌子，只有這個牌子口味我比較能接受，而且也是大廠牌，所以後來就沒再換了。

 

5.

高蛋白：

大約在25w+時，醫生有說寶寶體重偏輕，可當時我已經一週胖 一公斤 了，不想再增加平日的飲食份量，在雙胞胎媽咪Lingo的建議下我就加了這一項營養品在每天的媽媽奶粉中；到目前為止寶寶的體重都有跟上進度，我也沒有之前胖的這麼快了。

 

6. 哺乳茶：

也是A媽建議的，因為我是頭胎再加上有二隻寶寶，A媽說在產前二個月開始喝這個茶有助於產後順利哺餵母乳，於是我在29w時把這哺乳茶加入的的”補品食用清單上”。

 

7. 魚油：

懷孕後就很討厭吃魚(懷孕前可是超愛吃魚)，雖然偶爾還是會”吞”一些婆婆準備的魚肉，但我知道還是不夠的；所以偶爾/想到時會吃一顆魚油。網路上說魚油中所含的EPA會影響人體凝血功能，造成血崩，在看了 楊 醫師的Blog後，確定那是以訛傳訛的說法啦！所以就放心食用囉。

http://www.wretch.cc/blog/DrCKYang/9096002

 

懷個孕吃了這麼多營養品，我會很誇張嗎？好像有一點~ 管它的..秉持著有吃有保祐的心情，希望我的大寶小寶健健康康，頭好壯壯囉!!